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所謂成功，是指征服了挑戰，而不是爬得多高。[37]
一個非常勇敢的人才有辦法重新定義成功，這在今日金錢至上的時代尤其如此。[39]
他和這年頭許多人一樣，無意扮演忠實員工這樣老套角色，他卻視自己為自由個體，...[43]
一個擁有多重熱情與興趣的人，不僅是為了賺錢機會而跳槽，卻是為了跨足新的領域而改變。[43]
不要誤以為「老年，就等於失能」。[52]
必須排斥其餘一切，才能做到專精；為了追求某項熱愛，必須放棄其他所愛。[56]
輪流從事幾項不同的興趣，可使他對每一項興趣都維持高度的熱情。[56]
熱情只能尊重，其他方式都會造成反效果。[59]
工作最有保障的人，不是那些選定一門行業後便從一而終的人，而是那些追隨自身熱情的人。[63]
為了真正對自己的生活滿意，我們必須真實面對自己，而不是做一個你「希望」自己做的人。[70]
大部分的人擁有的工作都太狹窄，窄得無法容納心靈。[71]
驅除不確定感有個最好的方式，就是釐清自己的價值觀。[77]
如果你的行為無法與你的想法維持一致，你等於是在自己傷害自己。[77]
未能完全忠於自我價值觀的人，一輩子匆匆忙忙，一方面被他們所承擔的義務拉扯，一方面又被自己的靈魂扯向另一邊。[78]
花時間評估哪些事物對自己是最重要的，它可以讓你在定義「我要做這個」的時候，說得更明確，也讓你覺得更有自信。[82]
有些事物你馬上就知道你在乎，但是你不容易對別人承認你在乎她。[88]
我們很容易陷入習慣，因循原有的做法，而不去檢驗原有做法是否「正確」。[91]
在生活裡，做選擇通常也意味著失去。因為我建議，不必做選擇，而是改成「聚焦」。[98]
「採取了行動」這件事本身就是一種莫大的抒解。[101]
有時候，經驗比你想像的更管用。[134]
這些問題沒有正確答案，只看你想要什麼。[196]
你會做某件事，不代表你就應該做那件事。[205]
一直忽略自己那些熱情是很危險的事，這樣下去，你有一天就會認不得自己喜歡的事物了。[208]
你要訓練自己的抵抗力，面對種種吸引人的事物。[208]
唯有明確，才能讓夢想變得更具體，出現輪廓。當你明確知道了是哪些事物構成成功，你才能對自己和別人描述你的渴望，好讓別人能提供適當協助。[230]
每條熱情焦點陳述都必須包含日期和其他數字。[231]
沒有設定達成目標的日期，不會讓你有急迫感，促使你做出承諾。[231]
任何一段旅程裡，都有令人興奮的時刻和緩慢而難捱的階段。[261]
獎勵，可以強化你的新生活方案，特別是這個新生活方案與我們過去所認定的「正確」生命迥然不同。[264]
為什麼我們總是想像自己生活在沙漏的上半部，也就是時間不斷流逝的一方？為什麼我們不想像自己生活在沙漏的下半部？在下半部，每一分鐘過去，又有新的一分鐘；每一小時過去，有另一小時來臨；每一天都是往後許多日子的頭一天......從沙漏的底部來看，我們可以充分享受鋼琴課、陪孩子打籃球、拜訪親戚等等各式各樣活動，不必擔心「浪費」時間或「損失」時間。[264]
我發現，只要我覺得時間充裕，我會覺得自己與眾不同，比較慷慨，更自動自發，心懷善意，對新觀念與新經驗抱持開放態度。[265]
成功的終極象徵是享有一種有時間想做什麼就做什麼的奢侈。[266]
人各有異，要緊的是你要知道哪些方式對你管用，把它們列出來。這些方法無所謂對錯，重要的是事先寫好解決之道，擬出一套可以隨時派上用場的步驟。[268]
你感到挫折、想要放棄的時候，想一想如果一個小孩面對同樣情況，你會對這孩子說什麼。[268]
如果你擔心在創作時犯錯，因而一直拖延，請提醒自己，艾美許人(Amish)會刻意在每一個針織作品上犯一個錯，藉此彰顯「人皆不完美」此一事實。[269]
有時候問題出在我們自己尋找支援、回應協助的方式，使得我們接受到負面的幫助。[270]
若你指望依賴一、兩個人就為你提供你可能需要的各種協助，這是不切實際的想法。[273]
如果這件事值得做，也就值得我們把它做對。當然，這句真言的陷阱在於「對」這個字。這個字會導致完美主義的傾向，以為任何不夠完美的事物都是「錯」的。[276]
知道什麼時候要做到百分之百完美，什麼時候只要做到百分之七十五或五十，什麼時候根本只要做到百分之二十五就夠。[277]
抗拒，是一種自我保護的策略。[285]
有些人為了逃避隨著改變而來的恐懼感，便以「現在還不是時候」、「我現在承擔不起這風險」或「我實在太忙」之類的藉口向恐懼投降，像一隻不肯脫殼長大的龍蝦。[297]
把恐懼當成活力的來源，利用恐懼感來驅動自己上路。[298]
焦慮就是燃料。[299]
太多人不給自己機會嘗試新事物，只因為害怕失敗。你不妨回首過去那許多次以灰頭土臉收場的付出，而那些「失敗」裡面含藏著你日後才能體會的禮物。[302]
缺乏積極動力，意味著無法對任何事物產生興奮感。[304]
諷刺的是，人們往往要遇上重大事故或傷痛之後，才不得不重新審視自己的人生抉擇。[304]
暫時抽身不是一種失敗，而是為了保證你會在狀況轉順之後，帶著重新提振的熱忱，回到熱情焦點裡。[305]
「恥辱感深深埋在她的胃裡一處熟悉的所在。她吃下肚的食物還來不及給予她營養，就被這恥辱先據為己有」。如此低落的自信和深沉的恥辱感，怎麼可能成為健康的土壤供夢想發芽開花呢？[309]
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