2012年3月19日

商業周刊:人生可以再勇敢一點!

(摘自商業周刊第1268期2012.3.12-3.18)

如果恐懼征服了妳,那就危險了。恐懼就像毒品的入門款,開始允許小小的恐懼戰勝妳,後面隨之而來的,必是更大的恐懼。

有句德國諺語:「恐懼讓野狼變大了。」美國海軍之父瓊斯(John Paul Jones)則形容:「恐懼經過培養,會變得更嚴重。」逃避是恐懼的溫床,放任它就會越長越大,成為成功的絆腳石。

戰勝恐懼源,第一步是面對。

面對拒絕的那件事,心理魔障就過了。

直接面對恐懼,有助於確定未來的方向。

在人為或自然災難下,最終奇蹟般存活下來的「倖存者」,並非最強壯、或配備最精良的人,其共同的人格特質是「能快速接受眼前的現實。」

面對現實,接下來要堅定信心、採取行動,才能刨掉恐懼的根。

太陽馬戲團心理醫生瑪德琳,長年輔導須克服高空恐懼的表演者;她觀察,低自信的表演者,發生運動傷害的機率,是高自信表演者的兩倍,這並不表示低自信者表演技巧較差,而是自信不足造成眼前的不確定感,導致判斷失準。於是,瑪德琳要求表演者每日記錄,長期看出自己進步的軌跡,就能提高信心克服恐懼。

記錄,是一種行動,上課、練習也都是。

阿格西所說:「真讓你勇敢的,從來就不是你的感覺,而是你的行動!」

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