(摘自商業周刊第1268期2012.3.12-3.18)
如果恐懼征服了妳，那就危險了。恐懼就像毒品的入門款，開始允許小小的恐懼戰勝妳，後面隨之而來的，必是更大的恐懼。
有句德國諺語：｢恐懼讓野狼變大了。｣美國海軍之父瓊斯(John Paul Jones)則形容：｢恐懼經過培養，會變得更嚴重。｣逃避是恐懼的溫床，放任它就會越長越大，成為成功的絆腳石。
戰勝恐懼源，第一步是面對。
面對拒絕的那件事，心理魔障就過了。
直接面對恐懼，有助於確定未來的方向。
在人為或自然災難下，最終奇蹟般存活下來的｢倖存者｣，並非最強壯、或配備最精良的人，其共同的人格特質是｢能快速接受眼前的現實。｣
面對現實，接下來要堅定信心、採取行動，才能刨掉恐懼的根。
太陽馬戲團心理醫生瑪德琳，長年輔導須克服高空恐懼的表演者；她觀察，低自信的表演者，發生運動傷害的機率，是高自信表演者的兩倍，這並不表示低自信者表演技巧較差，而是自信不足造成眼前的不確定感，導致判斷失準。於是，瑪德琳要求表演者每日記錄，長期看出自己進步的軌跡，就能提高信心克服恐懼。
記錄，是一種行動，上課、練習也都是。
阿格西所說：｢真讓你勇敢的，從來就不是你的感覺，而是你的行動！｣
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