2013年1月22日

Cheers::快樂與成功,近在眼前

2013/2/27

查不到《把握現在》(The Present)這本書,沒出中文版嗎?

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(摘自Cheers快樂工作人雜誌42期2004.03)

我們很容易就把問題想得很複雜,卻忘了最簡單的方法才是最有效的方法。

以《誰搬走了我的乳酪》(Who Moved My Cheese?)一書成名的暢銷書作家史賓賽‧強森(Spencer Johnson)在他的最新著作《把握現在》(The Present)強調,生活與工作的快樂或是成功來自於「現在」,懂得把握現在、專注於當下,這其中包括了三個重要的面向:活在當下、學習過去、規劃未來。

唯有你完完全全的專注於當下,全心投入眼前的一切,你的心思才不會飄忽不定,生活或是工作也不會因此找不到著力點。

「即使面臨最困難的處境,你仍要想著好的部分,而不要煩惱不好的部分,」強森說道。其實,我們面臨到多數情境,都是好與壞、對與錯彼此共存著,端看你是如何看待這些情境。正面的思考能激發個人的信心與能量,但是負面的思考只會讓人陷入更深沉的無力感。

「人們逃避過去,只是害怕再去觸碰痛苦的記憶,」強森說道。然而,我們都忘了問問自己:我可以從過去的經驗中得到些什麼?

活在當下並不是要忘記過去、逃避過去。你無法改變已經發生的過去,愈是逃避,愈是難以擺脫。誠實面對過去所經歷的一切,重新看待過去的自己,才能讓過去的事情真正成為過去,不再成為揮之不去的困擾。

不需要對自己太過嚴厲,你需要的是學習,而不是自責。面對過去,學習過去,知道自己現在可以怎麼做能有更好的結果。這樣你才能真正的放下過去,專注於現在。

「最重要的是每一天一定要有所行動,即使只是做一件小事,都能讓你與期望的未來更為靠近,」強森說道。

「成功就是成為自己所希望的那個人,而且必須是你有能力達成的,然後持續而專注的為這個目標努力。」

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